MENSAJE YO

Vídeo de apoyo para el manejo del Mensaje Yo

Propuesta de Ejercicios del Mensaje YO 

METODOLOGÍA :

1.- Con ayuda de 5 voluntarios ( 3 hombres para representar un estilo cada uno y 2 mujeres) hacer un role-playing de los estilos agresivo, asertivo y pasivo 2.- Identificar los estilos y definirlos: Agresivo : Yo tengo derechos y tú no Pasivo Tú tienes derechos y yo no Asertivo: Tengo derechos y quiero que me los respetes. Sé que tú los tienes y quiero: respetártelos. 3.-Separarse en 3 grupos según se identifiquen con un estilo u otro, ver cómo se sienten e incluso si cambiarían a alguien de grupo. Comentar los posibles cruces entre los diversos estilos. 4.- Repartir las hojas sobre Mensajes "YO" y breve comentario. El "mensaje YO" es aquél que, como su nombre indica, se envía "en primera persona". Este tipo de mensaje define el origen personal de los sentimientos que se sienten ("Yo me siento mal") como de las opiniones que se opinan ("Opino que...") y deseos y preferencias que se tienen ("Me gustaría que..."). La esencia de este tipo de mensajes, al contrario que el "mensaje Tú", es saber hablar por uno mismo sin imputar o atribuir a tu interlocutor tus opiniones, tus sentimientos o los cambios de tu conducta. Es un mensaje sumamente respetuoso que expresa los sentimientos, opiniones y deseos sin evaluar o reprochar la conducta de los demás, y facilita la expresión de las diferencias y del desacuerdo. Es un mensaje por tanto facilitador y persuasivo, al contrario que el "mensaje tú" que puede ser obstaculizador y generar "cerrazón" en nuestro interlocutor. El "Mensaje Tú" puede ser, sin embargo, muy adecuado cuando se utiliza para imputar al otro aspectos agradables ("eres muy agradable", etc.). MENSAJES "TU" Me estás molestando. Deja de hacer eso. No deberías hacer eso. Nunca vas a dejar de... Si no dejas de hacer eso, entonces... ¿Por qué no haces esto? Eres desobediente. Te estás portando como un bebé. Quieres llamar la atención. ¿Por qué no te portas bien? Deberías saberlo. Cuando el padre/madre dice sencillamente cómo se siente a causa de algún comportamiento inaceptable, el mensaje se convierte en mensaje "YO". MENSAJES "YO" "No puedo descansar cuando tengo a alguien jugando encima de mí". "No me gusta jugar cuando estoy cansado". "No puedo cocinar cuando tengo que andar pisoteando todos los juguetes". "Me preocupa que la cena no esté lista a tiempo". "Me desagrada ver sucia la cocina cuando acabo de terminar de limpiarla".